Slide Abrazar los dedos para balancear la energía emocional Tapping: Liberación emocional. Respiración y meditación guiada que se puede realizar debidamente en cualquier momento del día, para relajar el cuerpo y la mente. tag_faces Catarsis flag Volver a la portada Herramientas y Ejercicios para el Autocuidado.

Además de las herramientas construidas desde los territorios, previamente compartidas, en el anexo de este apartado compartimos un proceso muy conocido, “la catarsis”, para la liberación de las afectaciones, emociones y pensamientos que ocasionan un evento traumático o momentos de crisis. Adicionalmente, en la experiencia de las Escuelas de la Memoria virtuales se retomaron otras prácticas y herramientas para la liberación de las emociones y el autocuidado, entre estas empleamos dos prácticas de la Fundación Capacitar (2005), que involucran la concentración en partes del cuerpo específicas para la liberación de las tensiones, el reconocimiento y la canalización de las emociones: